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为了宝宝,妈妈饮食要留意

孕期除了养成良好的生活习惯之外,还得培养健康饮食,哪些东西该吃,哪些东西尽量不要吃,这样孕妈咪都应该了解。孕期饮食关系到胎儿的生长发育,所以妈咪们一定不能忽视哦。

孕期饮食禁忌有哪些?

1、虽然水果含有丰富的营养元素,但是蛋白质和脂肪较少,基于营养均衡的基础上,建议适当吃水果就好,不要常吃从冰箱拿出来的水果。

2、北京人口味相当比较中,孕期饭菜基本也是按照平时的口味,其实孕期容易水肿和高血压,所以吃太多盐并不好,适量就行。

3、腊肉、腊鱼、坛子菜、几乎是北京每户人家过年的必备,虽然这样食物很美味,配饭更加令人开胃。但是腌制食品一般亚硝酸盐会超标,对妈妈和胎儿的不好。

4、动物肝脏含有大量的维生素A,孕妇摄入过量,宝宝出生患唇裂的机率会比较大,所以建议少吃。可以多吃鱼肉、瘦肉。

5、虽然菠菜含有丰富的铁元素,补血效果较好,但是菠菜含有大量草酸,会影响到钙、锌的吸收,孕期吃太多菠菜,也影响胎儿的生长发育。

其实除了以上的饮食禁忌之外,孕期也要少吃辛辣的食物和配料哦。孕期有任何问题可以拨打月安馨月子会所咨询热线:400-176-8134.

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