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关于哺乳期饮食问题大分享

妈妈在哺乳期的饮食直接影响到奶水的质量,因此一定要注意合理科学的搭配食物。月安馨月子会所整理关于哺乳期饮食的常见问题,邀请专家为新妈咪们解答。

哺乳期应该怎么吃?

日常饮食建议以清潭为主,不要吃太多油腻、辛辣的食物,荤素搭配合理,保证营养均衡。全面均衡的营养,不但有利于妈妈的身体恢复还可以分泌出高质量的母乳。平时可以多吃含有丰富蛋白质的食物,如:鱼类、蛋类等。妈咪们不可挑食,只是单一的食物哦。

哺乳期不能吃什么?

哺乳期不建议多吃辛辣刺激性食物,不但影响母乳质量还容易造成宝宝肠胃不适;不要多吃或者饮用含咖啡因的食物,可能会影响宝宝的睡眠;不要酗酒,可能会对宝宝的生长发育造成影响;不要吃太多寒凉性食物,可能会导致宝宝出现大便稀、次数多等情况。

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