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明星们产后是怎么减肥的

明星们产后都是怎么减肥的

处在明星光环下的一些产后妈妈,在产后复出时都是身材苗条,她们都是有些什么减肥诀窍吗?现在我们一起来看看几个比较有影响力的明星妈妈都是怎么做的:

孙俪:睡到饱+深呼吸运动

  慵懒的孙娘娘的减肥方法则非常惬意。

  她说自己每天都会睡十几个小时,只有睡到饱才能瘦产后为了让身体得到更好的恢复,充足的睡眠时间有助于产后妈妈们的恢复,睡眠可以刺激瘦身素和生长激素,身体慢慢变成易瘦体质。

米兰达可儿:水+健康果汁

  澳洲超模辣妈可儿,透露自己每天摄入2000CC的纯净水,并且饮用健康果汁,帮助身体新陈代谢正常,鲜榨的健康蔬果汁 则可以给肌肉和骨骼提供必不可少的维生素。

  其次就是烤蔬菜 搭配椰子油,大家都知道蔬菜中有很丰富的纤维,而椰子油是高品质的油类,对减肥中的人很适合。

  当然,减肥不能离开运动。瑜伽和普拉提是她产后的瘦身运动。可以放松和释放肌肉的压力,加快新陈代谢。而且这两类运动对恢复优美的体型有很大的帮助。

维多利亚:每天固定跑步+减肥零食

  生了四个娃身材依然火辣的维多利亚恐怕最有产后瘦身代言权。她透露自己每天都要有固定跑步计划,并且非常严格地执行。

  另外,在饮食上,维多利亚也对自己很严格,每天都只吃扁豆 ,草莓 ,莴苣,喝的茶也要是薄荷减肥茶。

  跟其它辣妈一样,维多利亚也会吃零食。但绝不是薯片,而是自己发明的新零食——烤甘蓝片。这款零食不但没有脂肪 而且卡路里也相当低,并且富含植物纤维,抗氧化物质和维他命,更有利于减肥。

  做法:先将甘蓝叶剥下来并洗净凉干,再将少量胡椒捣碎,和盐拌在一起均匀洒在橄榄 叶上,然后放到烤箱中烘烤15至20分钟。

至于产后瘦身她则选择以轻量运动为主,从产后的第一天后就做深呼吸运动,这样可以扩大胸部,收紧腹部,起到很有效的瘦小腹的作用。

当然,产后妈妈们不能盲目减肥,月安馨月子中心的专家介绍说,产后特别是产褥期,如果盲目减肥会影响身体机制的康复,不能通过饮食来减肥,产后身体体质有变化,过度瘦身很容易使产后的饮食失调。

更多咨询或疑问请直接拨打月安馨月子中心热线:400-176-8134或网络QQ咨询

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