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如何提高母乳质量

很多妈咪给小编私信,说宝宝越长大,乳汁开始越来越稀,一下子就饿了,现在都要考虑加牛奶了。怎么可以提高奶水的质量,让它更浓稠呢?

奶水不足怎么办?

哺乳期的妈咪不要挑食、偏食哦,除了多吃蔬菜、水果之外,也要多吃肉类、豆制品。注意充分的补充各类维生素、微量元素等,保证乳汁的全面营养均衡。建议食物:豆腐汤、樱桃、猕猴桃等食物。

哺乳期爱美的妈咪可千万不能节食,确保自身的能量充足哦。随着宝宝的慢慢长大,需要的营养物质也会日益增多,妈咪必须从日常饮食中摄入祖国的能量,保证奶水的质量。建议食物:鲫鱼、猪蹄、黄花菜等食物。

妈咪们,首选新鲜绿色的瓜果蔬菜,尽量少吃腌制类的食物哦。妈咪喂奶的时候,有口渴的现象是很正常的哦,建议妈咪可以多喝豆浆、新鲜果汁,进一步提高母乳的质量。

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