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如何预防月子里哺乳性颈背酸痛症。

宝宝呱呱落地之后,产妇的重心就开始转移到宝宝的日常看护和宝宝的母乳喂养。对于母乳喂养的妈妈而言,给新生儿喂奶后,由于不正确的姿势时常会感到颈背部位有些酸痛,并随着喂奶时间的延长,症状愈加明显,此为哺乳性颈背酸痛症。

月安馨产康部黄老师告诉您:哺乳性颈背酸痛重在预防。

1、保持舒适的哺乳体位,通常妈妈给宝宝喂奶时,都喜欢低头看着宝宝吮吸,但是这种姿势很容易造成背部→弯曲、含胸、重心后移,由于每次喂奶的时间较长,哺乳的次数较多,长期如此就使颈背部的肌肉紧张而疲劳,产生酸痛不适感。在哺乳的过程中,适时活动颈部,如左右转动、前后仰伸,不要使颈背部肌肉长时间处于同一姿势。哺乳的正确姿势:坐在较高的椅子上,与哺乳乳房同侧的脚踩在一张矮凳上,使一侧膝部抬高,背部挺直,双侧交替;平躺在床上,背部和头部用枕头和靠垫垫高,肘部也应有靠垫支撑;如必须坐在床上哺乳,应将两脚垂在地上,建议不要经常坐在床上哺乳。

2、平时注意锻炼和活动,及时调整宝宝哺乳的姿势,要防止乳头内陷、颈椎病等病患,消除诱因。(如必须要坐在床上哺乳,应将两脚垂在地上,建议不要经常坐在床上哺乳)

3、注意颈背部的保暖,夏天避免电风扇直接吹头颈部。

4、要加强营养,必要时可进行自我按摩,以改善颈背部血液循环。卧床休息时要时常变换睡态。消除诱因,就能有效防止颈背酸痛的发生。

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