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月子吃水果的知识

刚生完宝宝的妈妈在坐月子期间,不要盲目的进补,不过却可以多吃写水果,这对于产后恢复是很有帮助的:

  1.帮助复原。水果中的营养元素众多,包括矿物质、维生素、纤维素等等,产后食用水果可以为身体进行营养补充,让身体得以复原。

  2.预防便秘。很多水果中都含有纤维素,可以帮助新妈妈调节肠胃功能,有效防治便秘。

  3.协助育儿。水果还能调节新妈妈的胃口,增强食欲,帮助下奶,让新妈妈在养育宝宝上更加得心应手。

  提醒:水果切勿食用过量,以免影响进食主食,导致营养不良。而且要远离寒性、凉性水果,如西瓜、梨等等。刚经历过分娩的女性,身体非常娇弱,身体细胞也很是松弛,而某些凉性水果含水量较多,若产后食用过量,会干扰细胞收缩功能,影响恢复,因此建议女性分娩后前两周不要食用水果。

那有哪些水果是适合产妇的呢?

  1.木瓜

  说到木瓜,很多人都会想到“丰胸”,其实它的功效很是繁多,包括调节血压,消除浮肿,美体减肥。而且木瓜含有极其珍贵的木瓜素,能够高效地分解蛋白质,帮助人体吸收营养。对于新妈妈来说,它还是“下奶圣品”,母乳较少的妈妈可以将木瓜与鱼炖煮后食用,能有效刺激乳腺的分泌。

  2.桃子

  桃子是月子期最佳水果之一,因为它可以保护肺部,润肠通便,滋养女性身体,帮助排便。但是每天要控制食用数量,每天只可进食1-2个,否则会引起腹胀,反而会带来不适。

  3.橄榄

  想提高奶水质量,让宝宝更聪明吗?吃点新鲜橄榄吧!橄榄吃起来略酸,可以提高食欲,清热去燥,解毒止渴,非常适合产后食用。

  4.樱桃

  樱桃非常适合产后身体虚弱的女性,可以补气补血,调节肠胃,保护脾部健康,帮助消化,对于四肢无力、腰酸背痛等不适有很好的缓解效果。

  5.猕猴桃

  猕猴桃中的VC含量很是丰富,特别适合剖腹产女性食用,具有提高免疫力、下奶、利尿、解热等功效。但因为猕猴桃属于凉性的水果,要先用开水烫一烫再食用,且不能食用过多,以1个为宜。

  6.荔枝

  荔枝备受不少女性喜爱,也可以在月子期少量食用,在保护肝脏、补血补气上有明显的效果,但不可食用过多,否则会诱发低血糖。

咨询热线:400-176-8134,24小时客服热线:010-62599038。

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