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孕期散步要注意些什么

人们常说:“生命在于运动”,那么怀孕了,应该怎么运动呢?运动期间有什么注意事项呢?其实孕期最安全、快捷的运动就是散步呢,如果经常散步的话可以促进血压循环,有效消除孕期水肿等状况哦。那么孕期散步到底有些什么讲究呢?

孕期散步需要注意什么?

1、孕初期,处于不稳定阶段,建议从16周左右开始定时散步。

2、建议晚饭一小时左右出去散步,选择舒适的平底鞋,建议不要选择人多的地方,散步在三十分钟左右。

3、上午11点到下午两点左右紫外线强烈,不建议出去散步。

4、不建议空腹散步,饭后一小时左右最佳;散步过程中,必须充分补充水分。

5、散步后,可以采取正确的按摩方式进行适当的按摩放松,减轻疲劳哦。

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