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产后瘦肚子的小妙招

“卸货”之后,比气球还大的肚子迅速的干瘪下来,但是大肚子和赘肉一直都存在,产后如何瘦肚子呢?月安馨月子中心的小编教大家几招简单的方法,希望妈咪们可以坚持练习和赘肉说拜拜。

产后如何瘦肚子?

1、洗澡之后使用精华油抹在肚子上,做腹部按摩,轻轻揉动,促进肚脐周围的血液循环,帮助脂肪的代谢。

2、充足的睡眠,不仅会直接影响到产后瘦身,也会对泌乳造成一定的影响、所以新妈咪一定要保证充足的睡眠。

3、合理饮食,营养均衡,多吃蔬菜、水果类的食物,饭后可以进行半小时的散步,对产后瘦身也是有帮助的。

4、早上起床喝杯温开水,可以促进肠胃蠕动;出月子后,可以进行仰卧起坐、平板支撑等训练,每日坚持二十分钟左右。

5、根据个人体质可以适当补充钙元素,钙片不仅可以预防骨骼疏松,还有一定的瘦身作用,改可以让网膜脂肪迅速溶解,夜间是钙吸收最佳的时候。

更多咨询或疑问请直接拨打月安馨月子中心热线:400-176-8134或直接网络QQ咨询

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