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月安馨小课堂 把握好胎儿大脑发育高峰期,生个聪明宝宝!

● 3个月时,脑细胞发育进入第一个高峰时期。

● 4-5个月时,脑细胞仍处于高峰时期,并偶尔出现记忆痕迹。

● 6个月时,大脑表面出现沟回,大脑皮层的层次结构也基本定形。脑细胞140亿个,具备了一生的脑细胞数量。

关键期1:

 

美国著名神经医学权威丽丝•艾略特(Lise Eliot)博士的研究显示,最初的原生神经组织,约是在卵子受精后第18天,从中胚层与外胚层的交互作用中所产生。

 

一般认为,神经胚形成约是在卵子受精后的第19天,这时通常也是妈妈发现受孕成功的阶段,胎儿的脑部组织也就开始形成了。这时,“先天遗传”已确定,而胎儿后续发展就要看父母亲如何给予“后天环境”的培养了。

 

孕妈你需要:保持均衡营养。

由于母体的激素分泌与营养状况都会影响到胎儿的成长,尤其前3个月更是脑部细胞发展的重要阶段,这个阶段的胎儿虽然吸收的营养有限,不过仍需注重均衡,不要让自己有不正常的饮食习惯或让不好的习惯(例如吸烟、喝酒、药物成瘾等)介入,基本上都能达到很好的状况。

 


关键期2:孕20周左右

大约在孕20周左右,胎儿的听觉、视觉等神经系统便陆续发展。20周后,脑细胞的发育会变得愈来愈复杂,而这个时期也是胎动出现之始。而这个阶段,正是妈妈与胎儿互动最有效的阶段,最适合给予胎儿良好的刺激,让他形成良好的神经回路,协助脑细胞逐渐朝向良性发展。

 

孕妈你需要:补充DHA

DHA是脑部发育的必需脂肪酸,是人脑营养必不可少的多不饱和脂肪酸,是构成大脑皮层神经细胞的重要物质,是视网膜形成的物质基础。但是,DHA不能在人体自身合成,只能通过外部补充的方式获得,如富含天然亚油酸、亚麻酸的核桃仁等坚果经摄入后,可经肝脏处理合成DHA,鱼类和海藻中也都能提取DHA。

孕妈你可以:各种刺激交互使用

当妈妈感觉出现胎动时,可以用不同的胎教互动方式给予刺激,例如,白天空档,可以听听悦耳的音乐、轻轻的抚触,等到晚上爸爸回家后,跟老公一起进行子宫内对话,跟胎儿做交流。如果想让肚子里的宝宝出生后也能熟悉爸爸的声音频率,爸爸可以多跟胎儿说话,告诉他“现在爸爸正要做什么”等。

 

不过,记得要让胎儿也有休息的时间,不要无时无刻都在逗他而过了头,这样也会造成他的压力,毕竟胎儿也需要有休息时间让大脑做整理,因此,胎教的方式应该以间歇性刺激较好。


关键期3:孕30周到出生后

胎儿的脑部基础发展在怀孕4个月左右就已全部成形,不过影响脑神经发展的神经元却不会停止作用,而会持续进行树状突触直到出生后约3岁左右,甚至到青春期都可能持续发展。这些神经突触的刺激与发展,正是奠定胎儿日后许多能力(视觉、听觉、触觉、味觉、嗅觉、前庭觉、运动觉等)的重要关键。

 

专家认为,孕妈妈在怀孕期间的活动力会影响胎儿日后的感觉统合现象,尤其,活动力太少,更缺乏前庭刺激容易导致日后出现过动的现象。

 

孕妈你可以:适度活动刺激发展

适当的运动,如散步、走路等,可以适度刺激胎儿的前庭觉,如果前庭刺激不足,日后宝宝出生后,动作协调度会有所影响。至于有些体质不好,必须安胎的孕妈们,则可以坐在安全度高的摇椅上来回晃动,同样也能达到刺激的效果。

 

孕妈们可以用唱歌、说话等方式,积极营造良好的子宫内环境,这样可以使胎儿的害怕减少,降低日后叛逆的行为,培养出具有稳健性格的宝宝。

 

孕妈妈在孕期要补充足够的蛋白质、维生素、矿物质,以保证胎儿发育,尤其脑发育。每类食物中所含的营养素不同,孕妈妈要均衡饮食,比如蛋白类,大豆含大豆蛋白,牛奶含乳清蛋白,各类蛋白不同,要互补才能做到营养充分。随着生活水平的提高,孕妈妈要逐渐懂得营养,有目的地调整饮食,让宝宝更健康!

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