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月安馨小课堂 产后胸部下垂怎么办?

为什么很多妈咪产后会胸部下垂呢?

分娩后,血液中的雌激素与孕酮减少,泌乳激素增加.一般在哺乳停止后,因为激素水平的减低,乳腺泡管、腺体和脂肪组织都会发生萎缩,而皮肤及支撑组织却相应较多,所以就会造成胸部下垂。

简单来说脂肪和胶原蛋白大量流失、支撑的结缔组织松弛不强韧是导致乳房松垮、“缩水”、下垂的最主要原因,

那么怕下垂是否选择非母乳喂养就可以呢?

我们的建议是并非如此。

母乳喂养可以为婴儿提供足够的营养,这是乳制品无法取代的,其次母乳可以保护婴儿免受感染,腹泻等疾病侵扰,降低细菌感染的可能性。

(母乳中溶菌素高,巨噬细胞多,可以直接灭菌。)

还有利于降低婴儿猝死症坏死性小肠结肠炎的危险。预防过敏性疾病以及肥胖、高血压、糖尿病等慢性病

同时还可以促进脑细胞和智力的发育以及利于增强母婴感情有利于成年后建立良好的人际关系,也为婴儿的情商培养奠定基础。

母乳喂养简直就是宝宝断奶期前的保护伞

对妈妈的好处更不少

促进子宫恢复,减少产后出血。

降低妈妈患乳腺癌和卵巢癌的危险。

帮助妈妈尽快恢复体型,每天消耗500卡路里。

那么妈咪们想拥有产前一样圆润坚挺的胸部,要怎么做呢?

日常护理

无论是走、坐、站,都要保持挺胸收腹,这样胸自然就会挺起来。

睡眠的时候不要俯卧,最好仰卧侧卧,让胸部得到休息。记住,晚上一定要摘掉文胸睡觉,不要戴文胸过夜,那会让你的乳房受到伤害,得乳腺疾病的几率增加。

食物补充

含卵磷脂的黄豆、花生等,含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻,都是良好丰胸食物,最重要的是种子的衣膜都是可以促进性腺发育的。

不少专家都建议断奶后想丰胸的妈妈多吃点玉米,营养成分高对身体又很有好处。

按摩辅助

产后丰胸工作十分重要,每天要抽出一点时间来做丰胸按摩。可以刺激乳腺的发育,让乳房变得丰满挺拔。产后断奶要经常按摩乳房,否则很容易会下垂,没弹性。

热敷

热敷和淋浴的作用一样,都是为了让乳房的血液更加循环,每天晚上临睡之前,用热毛巾敷在乳房的两侧,然后用手掌按摩,坚持一个月,乳房就会隆起,两到三个月之后就会非常明显。注意,热毛巾不要太热,时间最好在三到五分钟。

锻炼

经常锻炼能够锻炼胸大肌,让胸部的肌肉更有张力和韧性,从而托住乳房,避免下垂,对于妈咪来说,在陪孩子玩耍的时候,做一些简单的丰胸运动是很简单的事情。比如,推墙法、上手上拉法以及俯卧撑等等,这些都很容易做到,效果也都不错。

物理按摩方法

1.将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧胸部上,以乳头为中心,顺时针由胸部外缘向内侧划圈。两侧胸部各做10次,可以促进局部的血液循环,增加胸部的营养供给,并有利于雌激素分泌。

2.四指合并,以掌心及指腹包覆胸部下缘,由外往内滑动按摩,直到保养产品全吸收,可有效改善胸部外扩现象。

3.四指合并,以掌心及指腹包覆胸部外缘,由下往上滑动的同时,将腋下赘肉往内拨,按摩直到保养产品完全吸收,可预防胸部下垂,帮助改善副乳现象。

不过为了妈咪们的健康和幸福,还是请选择专业的护理机构进行乳房保养和护理,才能达到最佳效果哦~

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