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月安馨小课堂 产后脱发不再任性

 不知道大家有没发现,产后的我们开始大把大把掉头发,原本乌黑亮泽浓密柔顺的秀发逐渐变得单薄、枯燥,好焦虑!

  产后脱发到底为什么?有什么好方法阻止这种事情发生吗?

  产后脱发,其实很正常

  几乎有50%的女性在生完孩子后出现脱发,这种现象还有个医学术语,叫做“休止期脱发”。

  孕妇产后出现大量脱发,这与孕妇的激素水平、内分泌有关,也与孕妇产后生理代谢变化大、营养状况有关。孕妇怀孕时,胎儿消耗母体的大量营养,到孕期结束生下孩子后,孕妇营养大量流失,很多毛囊进入休止期,出现大量脱发现象。

月安馨小课堂 产后脱发不再任性

 有的人怀孕时有孕吐、分娩时失血过多,或在生完孩子后进入哺乳期而消耗得更多,就更容易出现产后大量脱发的现象。分娩数周至数月后,随着体内有关激素恢复正常,头发生长周期也恢复正常,在妊娠期间本应脱落而推迟脱落的头发,此时集中脱落,因此脱发数量较正常时多2~3倍。

  不过,让我们放心的是,这种脱发现象是暂时的,不会导致女性秃顶或明显看出大量脱发。如果营养全面,一年左右即可恢复。

  

1、加强营养,多吃养发护发食物

  应加强营养,不能挑食、偏食和忌口。多食新鲜蔬菜、水果、动物性蛋白质、海产品、豆类、蛋类等,以满足头发及身体对营养的需要。特别要补充维生素E,它具有抵抗毛发衰老,促进毛母细胞分裂的功效。除此之外,还能促使毛发的生长,因此可以多吃些鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

  这里要给大家特别推荐的食谱有:

  黑芝麻粥,具有补肝肾、益气血的功效,可乌发防脱发,适合头发早白、脱发等症状的女性。

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 2、充足睡眠有助头发生长

  生长激素的分泌是脉冲式的,晚上10点到凌晨2点,是生长激素分泌的高峰期,此时要进入深度睡眠才会分泌大量生长激素。生长激素可以修补细胞组织,所以常熬夜、睡眠不足的人,因生长激素分泌不足、作用时间短,头发容易脱落,老得比较快。

  龙眼人参炖瘦肉,这款汤对产后妈妈睡眠质量有很大帮助。

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3、秀发护理有讲究

  产后不洗头,可能加剧脱发的严重程度。产后激素异常,皮肤毛囊分泌也会异常,坐月子不洗头,头发油腻,污垢就会堵塞毛孔,头发和头皮含油量过高会加重脱发现象。因此需要定期清洁头发。

  选用性质温和,适合自己的洗发用品,定期清洗头发。洗发时要注意,应在淋浴下顺着头发的生长方向轻轻梳洗,不要全部拢到前面或由枕后向前额用力搓洗。

  经常用木梳梳头,或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮。这样做可以促进头皮的血液循环,有利于头发的新陈代谢,加速新发的生长。

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月安馨温馨提示:

营养是改善产后脱发、防止脱发进一步的关键。一般来说,产后及时补充营养、适当休息,当恢复正常代谢后,脱发情况会有所改善。休息情况影响头发生长,睡眠、压力、心情都可以影响内分泌水平和毛囊代谢,所以,休息得充分,头发也会长得快哦!

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